厭倦每天跑步的生活了嗎🏃🏻🏃‍♀️ 加入這2️⃣個動作 來幫你更快的達到燃脂效果🙌 🔺快速抬腿 🔺開...

負重弓箭步🏹 這是我個人認為所有負重的弓箭步動作裡面最累的一個😝 大家一起來試看看☺️ 🔔訓練時注...

機械式腿推🦵🏽 訓練部位： 股二頭肌，股四頭肌，臀大肌 下半身肥胖，肉都鬆垮垮的嗎？🌚 雖然說沒有...

硬舉+槓鈴划船變化🛶 訓練部位：腿後側，下背肌，菱形肌，闊背肌，二頭肌🏋🏽‍♂️🦵🏽💪🏾 動作為...

大家今天有空的話都可以收聽唷🥰🥰🥰 https://www.facebook.com/emilyn...

初12出來踏青 結果 🌞很大 很大 很熱 但是我還是曬不黑 很討厭😤 還有兩天要收假了 我要回家...

老爸的CH-R 很帥 但很小😂😂 還是我比較帥😏😏😏😏😏 大家 年初二快樂😍 . . . #c...

大年初一快樂😍 短T 短褲 拖鞋 馬來西亞人標準的出門配備😂 知道為什麼都帶這個包嗎？ 收紅包用的...

Skull Crushes 🏋🏻‍♂️ 啞鈴法式彎舉🏋🏽‍♂️ 針對 肱三頭肌的訓練 俗稱的掰掰袖😂...

Shoulder Shrug💪🏽 肩膀上提💪🏽 訓練的部位為三角肌，菱形肌，斜方肌，二頭肌 身體站...